玩手機對視力不好對于現在手機不能離手的大眾來說已經沒什么警示作用了，特別是對孕婦來說，有必要寫一遍科普來警戒一下廣大孕媽了，畢竟在不知情的情況下做了傷害了寶寶的事情是很無奈的事情。

　　那么孕媽懷孕期間玩手機，對胎兒會造成什么影響呢？

　　首先我們先來辟個謠！

　　一說到玩手機會對人體造成傷害，我們首先想到的就是輻射，其實不然。

　　據英國《每日郵報》2月3日報道，美國國家衛生研究院國家毒理學規劃處于2月2日首次發布了一項大規模研究報告，手機的輻射級別并不會對人體帶來危害。

　　研究人員把小白鼠置于高射頻頻率的2G和3G的蜂窩下，但是結果并未顯示有害，即便將頻率提升到極端等級也沒有發現對人體有害的因素。專家表示測試過程中的手機輻射要比輻射最嚴重的手機要大很多，初步研究結果并未揭示其他癌癥的潛在風險。

　　其實類似的實驗，各個國家的專業機構都進行，但仍然沒有證實手機輻射對人體的危害。

　　如果被人們天天帶到身邊的手機都無法傷害人體，電視就更不可能了。

　　二、手機、電視真正的危害

　　1、胎兒會興奮，易患多動癥

　　英國科學家研究發現，一天當中，大部分時間都在看手機的孕婦，生出來的寶寶易患多動癥。

　　因為孕媽玩手機、看電視時，大腦多處于興奮狀態，而這種持續的興奮，也會影響胎兒腦神經的發育，讓寶寶也變得興奮起來，在你不經意間踢上幾腳。特別是睡前，孕媽也要玩手機、看電視的話，胎兒的作息就會日夜顛倒，直到出生后也是這樣。到時候，這個苦果只能孕媽自己吞了。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

　　2、孕媽容易疲勞

　　手機、電視上的內容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成“精神性視疲勞”。許多孕媽睡眠不佳、失眠等都與過長時間玩手機有關。專家提醒孕媽，每天玩手機，最好別超過2個小時，長時間玩手機，不僅影響自己的睡眠質量，還有可能間接影響胎兒的健康。

　　3、影響孕期睡眠質量

　　據調查，60%的準媽媽睡眠不佳;78%的準媽媽曾在孕晚期出現過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡眠質量不甚理想，睡前玩手機雖然一部分是為了培養睡眠，但大部分的狀況是影響了睡眠，包括不知不覺玩得時間過長、關掉手機后依然在回味新聞八卦等等，都是對孕期睡眠之量的損害。

　　三、給玩手機、看電視的孕媽幾點建議

　　1、調整屏幕亮度

　　晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，當然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，把對眼睛刺激做到最低!

　　晚上看電視的時候也是如此，不然眼睛容易疲勞。

　　2、給自己定個入睡鬧鐘

　　因為手機有很多內容會吸引著準媽的注意力，一直玩很可能到后半夜，這樣寶寶得不到休息，因為熬夜對孕婦的傷害最大，不僅容易出現腱鞘炎，而且還會導致眼睛疲勞，降低視力。

　　長期熬夜，擾亂孕媽生物鐘，情緒波動較大，精神容易緊張，從而影響內分泌，皮膚干燥暗黃，黑眼圈加重。寶寶會醒來陪著媽媽一起熬夜，還會影響寶寶的生物鐘。

　　所以，不要讓手機打擾到自己的生物作息，晚上11點準時睡覺，那么最遲10:30就要停止玩手機、看電視了。一到點就要放松身體，慢慢進入睡眠狀態。

　　3、飯后不要玩手機

　　孕媽飯后玩手機，就不會去活動，這樣很容易堆積脂肪，肥胖會伴隨很多疾病，增加并發癥幾率!據研究表明，50%的肥胖孕婦會出現高血壓，而10%的肥胖孕婦會出現明顯蛋白尿!肥胖的孕婦孕期糖尿病比率高于普通孕婦的4倍之多!

　　早產及過期妊娠發生率的風險也會增加。有研究指出，肥胖孕婦心臟、腎臟負擔增加4倍，而心臟、腎臟負擔的加重，則會導致其容易出現心衰和腎衰。

　　由于盆腔脂肪堆積，使盆腔可利用空間縮小，增加難產幾率，巨嬰的發生率也會增加，這樣就會增加難產機會。

　　小么嘮叨嘮叨：

　　有些孕媽空閑時間多了不知道該干什么，就利用手機、電視打發時間。既然不是上癮，那何不用一種更健康的方式打發時間呢？孕期的適宜運動對母嬰都有很大的好處，晚上孕媽也能更好入眠。

　　最后希望患有手機、電視哄睡癥的孕媽，為了寶寶學會忍耐，用聽舒緩的音樂，或者看一本散文書的方式來幫助入睡，通過這種轉移注意力的方式，慢慢擺脫對手機、電視的依賴。