女性體形恢復的最佳時間是產后半年內，妊娠紋恢復的最佳時間在產后半年至1年內；骨骼變寬恢復和產道恢復產后一個月即可開始。

步驟/方法

1、惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭，大約在產后3周變得干凈。剖宮產的產婦惡露時間比陰道分娩的要長些。通過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊的情況可以了解子宮恢復是不是正常。

2、急時乳房護理。產后要近早給寶寶吮吸乳房。不能過早按摩乳房，以免引起出血過多。同時，也應避免乳房脹痛（乳汁淤積）、無乳、急性乳腺炎、乳頭凹陷。