男性由于精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜，但除已查明屬性功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。未準(zhǔn)爸爸們，來看看增加精子數(shù)量的4大食療方案。

　　精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，從而促進(jìn)生殖功能。

　　提示：

　　1.在膳食中可以適當(dāng)搭配以上食物。

　　2.如果經(jīng)濟(jì)條件不能滿足需要，可考慮服用硫酸鋅制劑，其量可根據(jù)醫(yī)生的建議量。

　　能增加精子量的食療方案：

　　(1)當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　主料當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法當(dāng)歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內(nèi)加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。

　　服法每天早、晚喝湯吃肉。

　　功效補(bǔ)益精血。

　　主治用于精血兩虧之精液量少。

　　(2)木耳湯

　　主料白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。

　　制法先將白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調(diào)勻即成。

　　制法先將桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮為粥。

　　服法加入紅糖少許，可作早餐食用。

　　功效可活血化瘀。

　　主治用于血脈瘀阻之不射精癥。

　　(3)蔥燉豬蹄

　　主料豬蹄4個，蔥50克。

　　制法將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內(nèi)，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。

　　服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

　　功效有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能射精，精液量少等癥。

　　(4)栗子桂圓粥

　　主料去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。制法先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。

　　服法作早餐食用。

　　功效能補(bǔ)心腎，安神態(tài)。

　　主治用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射精癥。


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