備孕期多吃4大菜譜

備孕菜譜一：溫補(bǔ)鵪鶉湯

　　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

　　制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

　　注意事項(xiàng)：喝湯食肉，佐餐食。

　　么么關(guān)愛：這個(gè)菜譜可以暖子宮促好孕哦！女性朋友在月經(jīng)干凈5天后，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。

備孕菜譜二：紅塘生姜水

　　配料：250克紅糖，150克生姜。

　　制作：宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

　　功效：暖子宮。

　　注意事項(xiàng)：這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因?yàn)樵陆?jīng)要五天左右，吃這個(gè)要七天，加起來總要12天了。如果你排卵是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時(shí)候，不然精子可能會(huì)老化。

　　么么關(guān)愛：紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆，流鼻血哦！

備孕菜譜三：黑豆糯米粥

　　配料：黑豆30克、糯米60克

　　制作：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

　　功效：補(bǔ)充雌激素。

　　么么關(guān)愛：黑豆能夠補(bǔ)充雌激素，除了黑豆糯米粥，還可以多吃其他含有黑豆食材的菜式，也可以直接將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

備孕菜譜四：水魚湯

　　配料：一只一斤重的水魚（野生甲魚），加上枸杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。

　　制作：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。

　　功效：促進(jìn)卵泡發(fā)育。

　　注意事項(xiàng)：來月經(jīng)的第五天吃，味道有點(diǎn)酸酸的，最好連湯帶肉全吃光！一般每個(gè)周期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。

　　么么關(guān)愛：水魚湯可以增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。