睡前不易興奮

在寶寶的睡前的一個小時就不要再帶著孩子外出了，讓孩子做好睡前的準備工作，或者看一會故事，讓寶寶的大腦安靜下來可以讓寶寶更好的入睡。

規律的作息

培養早睡早起的規律作息，可以讓寶寶養成合理的習慣，在這一個過程當中，家長可以起到帶頭榜樣的作用，全家熄燈，全家一起起床，孩子的模仿能力很強，若是家長自己都的做不好，孩子也不會相信哦。

舒適的環境

家長需要為孩子的睡眠提供一個舒適的環境，秋季氣溫多變，家長應該根據室溫來為寶寶增減被子的厚度，還可以為孩子穿上棉質睡衣，保持安靜，關閉燈光。