健康的飲食習慣

在寶媽的母乳喂養期間，寶媽需要注意自己母乳的質量，需要攝入足夠的營養，但是寶媽需要控制好糖類以及脂肪的攝入量，食用以蛋白質為主的食物，養成健康的飲食習慣。同時還可以通過少食多餐的形式加快身體的消化速度。

堅持母乳喂養

在母乳喂養的過程當中，寶媽消耗熱量的速度非常的快，提高機體的新陳代謝，將全身多余的熱量給排出，堅持母乳喂養，不僅僅利于寶寶的成長，也可以極大加快寶寶的瘦身速度哦。

運動

減肥萬古不變的要素就是管住嘴、邁開腿，運動瘦身是最為健康科學的方法，運動可以加快身體脂肪的燃燒速度，同時提高機體的新陳代謝，瑜伽、散步、羽毛球都是十分適合寶媽的運動哦。但是要注意自己的身體狀況哦。