圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

自測：你有宮寒的癥狀嗎？

　　1. 手腳冰涼、常年不溫。

　　2. 不孕不育、容易流產。

　　3. 腰酸腳軟、面色晦暗。

　　4. 月經延遲、經來腹痛，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行。

　　5. 胃寒腹痛、又特別能上火。

　　6. 過于肥胖、夏穿厚衣。

　　7. 四十未到就面部色斑、眼眶發黑、有氣無力、容易早醒。

　　“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。

　　人們常說一句話叫做“十女九寒”，為什么很多女性的體質容易偏向寒性呢?　　　　

　　1. 太愛漂亮：美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底；即使是冬天，短裙美腿隨處可見。不知不覺間，寒氣侵入身體。

　　小么支招：愛美之心人皆有之，但是對于女性來說在夏天適當的露一露是可以理解的。但在冬天將腰部，腿部等部位露出來是會讓子宮染上寒氣影響受孕的，所以在冬天還是要以保暖為主。

　　2. 游泳惹禍：游泳時長期泡在冰涼的水里，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵犯。

　　小么支招：對于愛游泳健身的女性，在備孕期間可以暫停，多做一些利于身體溫度上升的運動，來驅趕體內的寒氣。　　　　

　　3. 節食減肥：健康的減肥需要循序漸進，但現代人追求美，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。雖然用很短的時間達到瘦身效果，但是身體卻在短時間內丟失大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　小么支招：別對脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它可以保護你的子宮，維持子宮的溫度，只要健康就行。　　　　

　　4. 喜愛冷飲：如果吃了過多寒涼、生冷的食物后，會消耗陽氣，導致寒邪內生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。另外，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下，子宮也易受到寒涼的侵襲形成宮寒。

　　小么支招：不要直接坐在空調下對著吹，如果實在挪不開位置，也要注意保護頸部、背部、腰腹部。并且要忌食寒涼、生冷的食物。　　　　

　　5. 天生體質：有一些女性由于遺傳，父母體質偏寒，或是出生時，父母年齡比較大，天生體質較寒，陽氣不足，四肢冰涼，臉色蒼白，容易怕冷，對氣候問題特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱。

　　小么支招：對于這類女性來說，后天的保養是至關重要的，要多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。