圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　那些意外懷孕而孕前沒有及時吃葉酸的女性都非常關注一個問題，那就是懷孕后吃葉酸管用嗎？

　　孕前沒吃葉酸，發現懷孕后再吃仍有用。雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽說孕前就要吃葉酸片，那現在懷孕了再吃的話還有用嗎？發現懷孕后，只要是在孕3月以內，還是有必要吃葉酸片的。

　　一般情況下，葉酸可以幫助胎兒預防畸形。孕前三個月開始吃最好，但是如果孕前沒及時吃，懷孕后及時吃也還是可以的。而且現在的畸形胎兒比較多，吃葉酸是預防胎兒畸形的一種很好的方式。

懷孕后要吃多久時間的葉酸？

　　葉酸對細胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期，如果準媽媽在此時缺乏葉酸，就容易導致胎兒神經管發育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發生率。因此，建議葉酸片最好在孕前3個月開始吃，直至懷孕后三個月。鑒于意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕，都應服用葉酸片。補充葉酸非越多越好，過量可致寶寶癡呆。

　　葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

孕前多吃富含葉酸的食物

　　其實，育齡夫婦除了服用葉酸片以外，還可以從日常飲食中攝取葉酸。葉酸通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等；還有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類；豆類、堅果類食品等。平時注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物，就不用擔心因缺乏葉酸傷害到意外報到的寶寶了。

　　值得注意的是，錯誤的烹飪方法會讓食物里的葉酸流失。因此，要先洗菜再摘菜，不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮，避免油炸食物，能生吃的蔬菜盡量洗干凈生吃。

過量服用葉酸的副作用是什么？

　　葉酸本身沒有毒副作用，日常所說的葉酸會產生的副作用主要是指服用過量的問題。作為可以在水中溶解的維生素，如果超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內都無大礙，過量的葉酸會隨著尿液排出體內。但服用太多的葉酸片，還是會給身體帶來一些傷害。

　　1. 過量服用葉酸導致神經系統受損

　　葉酸里大部分是維生素B9，過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的癥狀，長期下來會導致人體神經系統受損。

　　2. 過量服用葉酸易致低重兒

　　孕婦攝入葉酸超過350毫克，則會影響人體對鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長發育，會增加低重兒寶寶出現的可能。

　　3. 過量服用葉酸會降低食欲

　　量的葉酸還會導致尿液發黃，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會出現惡心嘔吐，沒有食欲的癥狀。