圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　相信女性朋友們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，備孕需要提前三個(gè)月開(kāi)始。前的三個(gè)月是備孕的關(guān)鍵時(shí)期。在這三個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間里，需要針對(duì)性對(duì)自己的生活和飲食做出調(diào)整，讓自己的身體和環(huán)境往更利于懷孕的方向改變。

　　但是，我們現(xiàn)代社會(huì)信息傳播太迅速，網(wǎng)上充斥著各種備孕該準(zhǔn)備什么，備孕應(yīng)該怎么做，反而讓人摸不著頭腦，到底備孕應(yīng)該準(zhǔn)備些什么那？

　　選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。　　       

　　停止口服或埋植避孕藥。不能照射x線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。　　       

　　脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。　　       

　　夫妻都不能抽煙。　      

　　調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。　　       

　　到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢(xún)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。　　       

　　要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。　　       

　　檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。　       

　　清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚(yú)、豆芽。

圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　備孕期間的女性需要注意的地方有很多，比如飲食方面、情緒方面、睡眠方面等等。

1. 不可輕易節(jié)食減肥

　　很多女性都希望自己的身材能夠好一點(diǎn)，所以對(duì)自己在體重上的要求非常嚴(yán)格。之前，各位可以對(duì)身材有高要求，采用節(jié)食的方式保持身材，可當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時(shí)，節(jié)食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，整個(gè)人的身體會(huì)變得不健康，有時(shí)候會(huì)造成排卵的減少，也會(huì)直接造成女性懷孕幾率下降。就算是懷孕了，也會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題對(duì)母嬰產(chǎn)生影響，對(duì)胚胎的健康發(fā)育增加難度，帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。相反，要是在備孕期間體重過(guò)重，那么在減體重的時(shí)候要采用運(yùn)動(dòng)減肥，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重慢慢就減下來(lái)了。

2. 養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣

　　很多人的口味都非常挑剔，經(jīng)常會(huì)挑食和偏食，一日三餐會(huì)不規(guī)律。這對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)是非常不好的，會(huì)影響懷孕的成功率，懷孕之后對(duì)胎兒的正常發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生一些影響。所以，女性在懷孕之前就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，清淡飲食，多攝入蛋白質(zhì)食物。

3. 注意情緒上的調(diào)養(yǎng)

　　在備孕的時(shí)候情緒一定要調(diào)節(jié)好，懷孕之前要有一個(gè)好的心態(tài)，開(kāi)心健康地懷孕，能夠幫助孩子的智力發(fā)育和健康，如果備孕的時(shí)候心態(tài)不好，對(duì)孩子的健康可能存在影響。

4. 注意睡眠等多方面的調(diào)養(yǎng)

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)，除了注意飲食上、生活上、情緒上的調(diào)養(yǎng)之外，還一定要睡好。只有規(guī)律的生活和積極向上的精神狀態(tài)，你的好“孕”氣才會(huì)輕松到來(lái)，擁有一個(gè)健康的寶寶。