提起宮寒，許多女性都不陌生，有不少人還為之困擾，宮寒會影響女性的健康，對于受孕也有一定的影響，所以女性有必要調理身子，尤其是在冬季更要驅趕宮寒。

　　驅趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物，例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等，更不能貪吃雪糕、冷飲等。

　　如果受寒了，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。

　　另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑棗等，對調養(yǎng)身子大有好處。那么有哪些食材有助于驅除宮寒呢，我們一起來看看吧。

驅除宮寒食材：當歸

　　關于當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

　　當歸吃法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

驅除宮寒食材：桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

驅除宮寒食材：枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。