孕婦吃西瓜可以除水腫　但不可多吃

孕婦可以吃西瓜　但要適量

　　西瓜正是非常好的時令水果，西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎包含了所有人體所需的各種營養成分。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。

　　西瓜清熱解暑，然而孕婦也不能一次吃太多，也不要天天吃。西瓜屬于涼性水果，脾胃虛寒體質的孕婦就要更加謹慎了。因為西瓜利尿，食用過多會把原本身體里面的水份帶出，造成孕婦脫水。其次西瓜中含的糖占了9成，如果貪圖多吃，可能造成大量糖分攝入，導致糖代謝紊亂，極易誘發妊娠糖尿病。

不可吃冰鎮西瓜　盡量選靠瓜皮部分

　　準媽媽千萬不要吃冰鎮的西瓜，因為從冰箱里拿出來的西瓜太涼，孕婦吃后可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。

　　此外，吃西瓜的部位有講究，建議孕婦盡量吃靠近瓜皮不是很甜的部分，在兩餐之間或是運動前后食用。

么么關愛：孕期吃水果不是越多越好

　　水果種類多，口味豐富，因此孕媽咪總是對水果特別鐘愛。但是水果并不是吃得越多越好。水果不僅含碳水化合物多于蔬菜，而且還含有能直接被消化道吸收的單糖，通常一次進食量比蔬菜多，易使糖分攝人增加；另一方面，準媽媽活動量多比非孕期要少一些，因此，進食過多的甜水果，多余的糖會貯存起來，使體重增加。多余的糖還可以通過胎盤進入胎兒體內貯存，使胎兒偏胖，出生體重增加，導致難產、產傷及手術產幾率增加。

　　因此，孕婦吃水果需要多樣化，同時也要適量，一天總攝入量不要超過400克，最好分次吃，這樣不會對胰島素構成很大的刺激。