圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　對于準媽媽來說，懷孕十月并不是一件輕松的事，特別是在職場的準媽媽，在工作期間難免會遇到很多尷尬，孕期尿頻就是其中之一。

　　麗麗已經懷孕五個月了，雖說每天上班不覺得很辛苦，但是有時候會在關鍵時刻“開小差”。

　　每周一的例會，領導正在講話，麗麗就會隔一會出去一趟，一個例會下來，麗麗要反復出去四、五次，雖說領導和同事都表示能理解，但麗麗自己覺得很不好意思。

　　麗麗最近談了一個大單子，跟客戶正在敲定最后的細節，期間麗麗強忍著“尿意”的來襲，但是又不受控的想往廁所跑，雖說最后簽訂了協議，但麗麗一點也高興不起來，總覺得自己在客戶面前太尷尬了。

　　孕期尿頻是每個準媽媽都會遇到的問題，夜間尿頻常常讓準媽媽睡不安穩，而白天尿意頻頻有時也會帶來一些麻煩和尷尬。盡管孕期尿頻的現象沒辦法根治，但還是有一些辦法幫助準媽媽減少尿頻的煩惱。

尿頻是自然現象 不用太在意

　　孕期尿頻，是懷孕期間最常見的現象。這主要是因為懷孕后母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。

      其次，是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺，這就是尿頻。

憋尿對胎兒沒影響 對自身傷害大

　　懷孕時期孕婦本身的腎臟負擔已經很重，如果孕婦憋尿會加重腎臟的負擔，容易引起腎臟問題。人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。另外，這樣會使身體產生的廢物排不出去，還可能引起尿毒癥。

1. 控制飲水

　　準媽媽們要想不在晚上起來，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。很多做了媽媽的人經常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因為它可以提前鍛煉您晚間起床，要知道這在寶寶出生后是您必須要經歷的過程呦!

2. 少吃利尿食物

　　準媽媽們在懷孕的初期及孕末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、玉米須等這樣有很好的利尿作用的食物，就應避免多吃。

3. 避免仰臥位

　　準媽媽們休息時盡量采用側臥位。側臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣于仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合癥”，嚴重時甚至會導致休克。

　　么么提醒：懷孕后，尿意總是想來就來，如果準媽媽們沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發生。但是，準媽媽們一定要經常更換護墊，防止細菌感染哦！