DHA，學名二十二碳六烯酸，屬于n-3長鏈不飽和脂肪酸，是脂肪家族的一員。可以理解為具有“附加功能”的脂肪。它對人體神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，參與大腦思維和記憶形成，促進神經系統發育，構建更加完善的大腦和神經系統，“腦黃金”、“聰明因子”之稱便由此而來。它還是視網膜光感受器外節盤膜的主要結構脂質，是視力形成必不可少的成分。近幾年，人們越來越重視補充這種健康“腦黃金”—藻油DHA和魚油DHA，所以，今天帶大家一起區分兩者到底兩者有何區別？

(1)來源不同

藻油DHA：直接提取于海洋單細胞藻類，未經過食物鏈，純度比魚油DHA高4倍，安全無污染。

魚油DHA：提取于魚類背部脂肪，存在生長過程中富集的鉛、汞等重金屬污染及食物鏈中的傳遞污染。

(2)性質不同

藻油DHA：天然純植物海藻DHA，抗氧化能力強，不易變腥，極易吸收。

魚油DHA：性質活潑，經過食物鏈消化，易氧化變腥。

(3)適用人群不同

藻油DHA：孕產婦、胎兒及嬰幼兒、兒童。

魚油DHA：中老年人。

(4)作用不同

藻油DHA：幾乎不含EPA，相對更加穩定和安全，更適合孕產婦和嬰幼兒食用吸收，促進寶寶腦部和視力的發育。

魚油DHA：含EPA比例高，具降血脂、軟化血管及稀釋血液粘稠度的作用。

如果是為孕產婦及寶寶們選擇DHA，建議是選擇藻油DHA。一般懷孕后期因為魚油成分中含較多EPA，很多醫生建議后期不可食用，以免在生產過程中造成早產/大出血狀況。

#譜益珍DHA藻油#選取純植物藻油DHA 高含量130mg/粒+防止DHA氧化的維生素C 450mg/100g，還有新革命的加入—防護藍光輻射刺激的葉黃素酯2.4mg/粒，給予大腦神經發育充足的養分，為眼部增添一件“防護衣”。好口感無腥味，更適合孕產婦和寶寶食用！軟萌的小海豚形狀，對于無咀嚼能力的寶貝，可以旋轉擰下小海豚尾巴，滴入食用；也可以整粒直接入口放心食用。

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1、孕婦補充DHA的好處

對母體的影響：能夠降低早期早產及生產時大出血發生的風險，可有益于改善產后抑郁。

媽媽孕期補充DHA對寶寶近期的影響：研究發現，孕期補充DHA可使早期早產風險降低26％。根據《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》，孕期補充DHA，孩子平均出生體重也會有所增加。

媽媽孕期補充DHA對寶寶長期的影響：媽媽孕期補充DHA，可以降低寶寶患上代謝疾病與肥胖癥的風險，也可以降低特應性濕疹與兒童哮喘風險。

2、DHA什么時候開始吃最好？

孕中期開始，要抓住寶寶大腦黃金發育期。

(1)第一階段：孕期3個月~寶寶出生，腦細胞快速增殖分裂，其大腦發育速率及程度可達成人大腦的50-60%;

(2)第二階段：寶寶出生~3歲，腦神經開始發展連接形成網絡，神經樹突和軸突大量生長發展，大腦發育速率及程度可達成人大腦的80-90%;

(3)第三階段：3歲~6歲，腦神經網絡提升連接質量，大腦發育速率及程度基本可達成人水平。

3、DHA是補充越多越好嗎？

DHA本質上屬于脂肪，如果攝入的量超過了大腦及視力發育所需，過量攝入的DHA會在體內氧化為自由基，被人體以脂肪游離形式吸收利用。所以，DHA補得越多孩子越聰明的說法，并不靠譜。雖然害處不大，但過量補充更可能會導致孩子肥胖，得不償失！