山藥雞湯

　　原料：新鮮山藥50克，雞肉200克，老姜6片，黑麻油40毫升，月乃湯400毫升。

　　制作：先將山藥洗凈瀝干、切塊;雞肉洗凈，切塊;再將老姜切薄片，在鍋里爆至皺褐但不焦黑;

　　將雞塊倒入鍋中炒至七分熟;放入山藥和月乃湯煮開后改小火，再煮15-20分鐘即可。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　具有調(diào)節(jié)腸胃、補腎強腰、防止產(chǎn)后腰酸、腰痛的作用。

　　麻油魚湯

　　材料：鯉魚或鰱魚90克，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃湯300毫升。

　　制作：先將鯉魚去鱗、除內(nèi)臟、洗凈，再將老姜炒至褐色不焦黑;鍋里加入魚及月乃湯，煮開后改小火、加蓋煮5分鐘后即可食用。

　　營養(yǎng)小秘訣：可以為產(chǎn)婦補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，如鯽魚、鯉魚還有促進乳汁分泌作用。

　　干貝鮮魚湯

　　原料：鯉魚或鰱魚90克，干貝10枚，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃湯300ml，生菇適量。

　　制作：先將魚去鱗、除內(nèi)臟、洗凈，再把干貝洗凈;將老姜如果炒至褐色不焦黑，放入魚、生菇及月乃湯煮開;改小火，加蓋煮5分鐘后熄火即可食用。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　可以補腎助陽，有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)后的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可幫助新媽咪的生殖器官盡快恢復。

　　何首烏魚湯

　　原料：鯉魚或鰱魚100克，何首烏3片，老姜5片，黑麻油40ml，月乃湯400ml。

　　做法：先將魚去鱗、除內(nèi)臟、洗凈，再將老姜炒至褐色不焦黑;加入魚、何首烏及月乃湯，煮開后改小火，加蓋煮5分鐘后熄火即可食用。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　生首烏具有潤腸通便，非常適合在月子里發(fā)生便秘的新媽咪食用，也適合某些孕婦頭發(fā)略脫的患者。

　　當歸鮮魚湯

　　愿料：魚90克，當歸2片，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃湯300毫升。

　　做法：先將以上的各種原料洗凈;再將老姜如果炒至褐色不焦黑;加入魚、當歸及月乃湯煮開改小火，加蓋煮5分鐘后熄火即可食用。

　　營養(yǎng)小秘訣：當歸可以改善活血補血，促使新媽咪的身體盡快康復。