備孕期要重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鈣和鐵 準(zhǔn)備懷孕前期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況不同而有差異，不過(guò)，總體來(lái)說(shuō)，葉酸、鈣和鐵是必不可少的。 葉酸是胎兒發(fā)育初期，構(gòu)成身體...
2020-03-24
生男生女的小秘密 飲食很重要 懷孕后女性體內(nèi)激素水平的變化會(huì)導(dǎo)致妊娠反應(yīng)，其中的胃腸道反應(yīng)，如嘔吐等往往會(huì)引起食欲不振，導(dǎo)致孕婦不愛(ài)吃東西。這時(shí)酸的、辣的食物，因?yàn)榭梢源碳?..
2020-03-24
在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物...
2020-03-24
吃冷飲真的會(huì)導(dǎo)致宮寒？ 1.什么是宮寒？ 宮寒是一種流傳于民間的說(shuō)法，在中醫(yī)經(jīng)典里面并沒(méi)有宮寒的描述，“寒冷”在中醫(yī)里面是一種陽(yáng)虛的癥狀，多數(shù)指...
2020-03-24
備孕宜吃的3種食物 鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。...
2020-03-24
很多夫妻從備孕開(kāi)始，就已經(jīng)向各類美食進(jìn)軍了，特別是有的準(zhǔn)媽媽們會(huì)為了寶寶的質(zhì)量而犧牲誘人身材的英勇氣概。但是一味地大吃特吃真的能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶好嗎？答案是錯(cuò)誤的，有時(shí)還會(huì)...
2020-03-24
美國(guó)國(guó)立健康研究院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕幾率。含有健康脂肪類食物：三文魚、鯖魚...
2020-03-24
綠茶飲料 亞洲人普遍愛(ài)喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種...
2020-03-24
抗氧化、防畸變。芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎癥的作用，因此經(jīng)常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老；而葉酸不僅是造血的原料...
2020-03-24
健康飲食1：來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵 鐵元素是我們身體健康的一個(gè)重要的積極元素之一。特別是對(duì)于血液中的血紅蛋白來(lái)說(shuō)，鐵元素是一個(gè)很關(guān)鍵的組成部分。而經(jīng)期作為正常的一種生理反應(yīng)，女性月經(jīng)...
2020-03-24
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